敏感性早泄的锻炼方法有哪些

  早泄是常见的男性性功能障碍,不少男性因为生活压力太大,生活疲累,或者因为生活习惯不良、饮食习惯不太好,引发早泄,从而感到自卑。早泄患者经常自我训练可以获得很好的治疗效果。建议早泄患者经常进行下面的锻炼,早日重振雄风。

敏感性早泄的锻炼方法有哪些

  1、牵拉阴囊

  在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

  2、减少阴茎头敏感性

  早泄患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。

  3、冷热水交替坐浴

  每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

  4、气息训练

  早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。 经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。

  早泄是一个让人难以启齿的疾病,很多患者发现自己早泄都不敢去医院治疗,想寻求早泄的锻炼方法来进行自己治疗,大家之所以会有这样的情况出现,主要还是心里的原因。出现了性功能疾病不要有任何的心里负担。出现了早泄及时治疗,严重时到医院就诊。

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