提升性质量的好习惯有哪些?

性爱有益身心健康是众所周知的事情,但是这并不是指的性爱数量越多越好,而是说高质量的性生活对人的身心健康更有益。如果人们能够养成良好的生活习惯,就可以提升性爱质量。下面请专家来为大家介绍一些提升性质量的好习惯。

性爱之前七分饱

俗话说:“吃饭七分饱,无病也防老”,这个理论在性生活中也使用。在吃货泛滥的世界里,你得“守”好你的胃了。浪漫的烛光晚餐确实能够为性爱增添情趣,可是如果吃得太油太饱,容易导致昏昏欲睡,而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良,还会出现头晕、恶心等症状,影响性爱快感。因此,想拥有更好的性生活,性爱之前应避免大餐。

睡眠充足别熬夜

“身体是革命的本钱”,健康身体是完美性爱的基础。熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生,但是现代生活太多元化,大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜,睡足觉,是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段,要增强性爱持久力,就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式,因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

提升性质量的好习惯有哪些?
 

美国性学家:Judy-Kuriansky博士

适当锻炼增强体质

锻炼身体的重要性不言而喻。良好的身体不仅需要饮食的保障,良好的生活习惯维持,也需要时刻对身体进行强有力的体能训练。要知道,性生活不仅是个技术活,还是个体力活。要想性爱持久,能量必不可少。要获得足够的能量,只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用,原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。性爱是个体力活,要想拥有完美的性爱,就要有足够的能量。而经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而提升性爱质量。

经常拉伸四肢的肌肉

在性爱中,由于情绪激动,动作难免会大一些、粗暴一些,这就很容易出现拉伤、肌肉痉挛等状况,影响性爱的质量。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

性爱环境要暖不要凉

过性生活的时候要保暖防寒,这对女性至关重要。女人天性是寒的,因此太过寒冷,就会夫妇不得正了。女人一定要把自己卧室保暖给做好。寒冷会降低血液的循环速度,也会降低性欲。所以说,完美的性爱,必须在暖和的卧室中进行,这样还可以预防感冒。研究发现,卧室温暖,性爱更好。卧室温度相对较高,有助于血管扩张,增加全身(特别是性器官)血流量。尤其是在冬季性爱的时候,一定要盖好被子。即使是在炎热的夏季,也需避免在空调下性爱。

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